Казалось бы, что может быть проще поддержки здоровья? Нужно всего лишь раз в год посещать врачей, сдавать анализы раз в полгода, питаться правильно, побольше двигаться, меньше нервничать и быть на позитиве. И все вроде бы выглядит радужно, если бы не несколько но.
1. У людей не всегда хватает времени на посещение врачей, потому что работа, семья и так далее. И пусть это не для всех является достаточным аргументом, однако есть люди, для которых собственное здоровье не так важно, как здоровье членов семьи. Кроме того, не в каждом городе можно найти специалистов, которые бы вылечили болезнь, а не запустили ее до крайней стадии. Выходит, что на 90% здоровье человека в его руках.
2. Правильное питание в наше время — это дело относительное. Даже те продукты, которые считаются полезными, могут содержать вредные вещества и добавки. Скажем, яблоки напичканы нитратами, а в твороге совсем не хватаете кальция. Поэтому нужно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы для сбалансированной работы организма.
3. Когда человеку говорят, что нужно минимизировать стресс, то на практике это не всегда осуществимо. Дело в том, что наша жизнь не такая уж радужная и безоблачная, то и дело возникают неприятные ситуации, выбивающие из колеи. Поэтому невозможно не реагировать на них и быть все время спокойным. Желательно стресс не держать в себе, а стараться его стряхнуть. Нет ничего плохого в том, чтобы покричать в тишине, поплакать, попинать боксерскую грушу. Даже конфликт с людьми иногда полезен, чтобы они учитывали личные границы и не лезли не в свое дело.
4. Как бы тщательно человек ни следил за своим здоровьем, все равно есть в организме тонкие места, которые рано или поздно начнут сбоить. И это нормальный процесс, но ненормально, если человек совсем перестанет о себе заботиться. Как бы ни было сложно найти для себя время, это необходимо делать не время от времени, а каждый день. Не пропускать тревожные звоночки от своего организма, не думать, что и так пройдет. Пусть лучше врач недоуменно посмотрит и скажет, что все в порядке, чем жить в страхе и стрессе и гадать, что происходит, ставить себе диагнозы, основываясь на интернетных статьях. Здоровье человека обусловлено генетикой на 10% (всего-то!), 20% на здравоохранении, а остальные 70% — это образ жизни человека, это его забота или отсутствие заботы о себе. Поэтому важно себя любить и не позволять себя запускать. И тогда поддержка здоровья будет обыденным занятием.
